Método Emagrecimento Fácil Dr. Mauricio Garcia

Ficou curiosa para saber se o método de emagrecimento fácil funciona?

Sua curiosidade acabou, separei uma dieta que promete enxugar 3 kg em 5 dias sem passar fome, é uma dieta hipocalórica.

O grande segredo dessa dieta é manter uma alimentação equilibrada com baixa caloria, que ativa todo o seu metabolismo fazendo seu corpo queimar gordura.

O cardápio gira em torno de 900 calorias apenas, mais você conseguirá sua silhueta bem fininha em pouco tempo.

E o melhor disso tudo que você não fica com fome e nem muito menos indisposta.

Para começar, recheie sua geladeira e despensa com os itens certinhos para ajudar na sua dieta e capriche!

Após isso, é só curtir aquela noitada com os amigos com os quilinhos a menos.

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Emagrecimento fácil funciona

 

Cardápio Método Emagrecimento Fácil

Anote o cardápio para uma 5 dias do método de emagrecimento fácil que fará com que tudo isso aconteça:

Emagrecimento Fácil Primeiro dia

Café da manhã: 1 xícara de chá de cappuccino funcional ( faça com 1 colher de chá de leite de soja light + 1 colher de sopa rasa de linhaça + 1 colher de sopa de cappuccino light e adoçante a gosto, bata no liquidificador e aqueça no microondas)

Lanche da manhã: 1 fatia de pão integral light + 1 polenguinho light + 1 fatia de blanquet de peru light
Almoço: Salada verde liberada + 2 colheres de sopa de cenoura ralada crua + 2 colheres de arroz integral + 1 filé médio grelhado de frango

Lanche da tarde: 1 laranja-lima

Jantar: Salada verde liberada + 2 colheres de sopa de brócolis no vapor + 1 fatia de pão integral light + 1 lata de atum em pedaços light com 1 colher de sopa de maionese light

Ceia: 6 morangos

Emagrecimento Fácil Segundo dia

Café da manhã: 1 potinho de iogurte light + 3 colheres de sopa de granola light

Lanche da manhã: ½ mamão papaia com suco de ½ limão

Almoço: Salada verde liberada + 2 colheres de beterraba ralada + 4 colheres de massa integral com molho de tomate feito em casa + 1 filé médio de peixe grelhado

Lanche da tarde: 2 nozes

Merenda: 1 barra de proteína com no máximo 150 kcal

Jantar: Salada verde liberada + 2 colheres de sopa de vagem cozida + 1 colher de sopa de arroz integral + 1 filé médio de frango grelhado

Ceia: 3 fatias de abacaxi com gengibre e raspas de limão salpicados

Emagrecimento Fácil Terceiro dia

Café da manhã: 1 xícara de chá de cappuccino funcional (receita no primeiro dia)

Lanche da manhã: 2 torradas integrais + 1 colher de sopa de geleia diet de qualquer sabor

Almoço: Salada verde liberada + ¼ de pimentão amarelo ou vermelho fatiado + ½ batata média assada + 1 filé médio de frango grelhado

Lanche da tarde: 1 potinho de iogurte light

Merenda: 1 barra de cereal integral + 2 damascos

Jantar: Salada verde liberada + 2 colheres de sopa de abóbora moranga cozidas no vapor + 1 fatia de pão integral light + 1 omelete simples feita com 1 gema e 4 claras, sem óleo com cebola

Ceia: 1 maçã com canela salpicada

Emagrecimento Fácil Quarto dia

Café da manhã: 1 potinho de iogurte light + 3 biscoitos de água e sal + 1 polenguinho light

Lanche da manhã: 1 banana-maçã com canela salpicada à vontade

Almoço: Salada verde liberada + ¼ de abobrinha ensopada + 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 filé pequeno de carne bovina grelhada

Lanche da tarde: 1 tangerina

Merenda: 1 barra de proteínas com no máximo 150 kcal

Jantar: Salada verde liberada + 1 tomate picadinho com ervas para dar sabor + 1 colher de sopa de arroz integral + 1 filé pequeno de peixe grelhado
Ceia: 2 castanhas-do-pará

Emagrecimento Fácil Quinto dia

Café da manhã: 1 xícara de chá de cappuccino funcional (receita no primeiro dia)

Lanche da manhã: 2 torradas integral + 1 fatia generosa de ricota light

Almoço: Salada verde liberada + 2 colheres de sopa de espinafre refogado + 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 filé médio de frango grelhado

Lanche da tarde: 4 damascos

Merenda: 1 potinho de iogurte light + 2 biscoitos de água+sal

Jantar: Salada verde liberada + 1 colher de sopa de arroz integral + 1 omelete simples com 2 ovos inteiros com cebola sem óleo
Ceia: 1 kiwi grande

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Método de emagrecimento fácil

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Júnior Cipriano

Meu nome é Júnior Cipriano. Sou Blogueiro, apaixonado por emagrecimento e uma alimentação saudável.

Website: http://www.emagrecerfazbem.com.br

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