7 receitas de shakes para emagrecer

Shakes para emagrecer funcionam?

Diversas são as maneiras que você pode perder aquelas gordurinhas a mais que estão lhe incomodando e ficar sempre em forma.

Ter o corpo dos sonhos pode não ser uma tarefa muito fácil, pois exige dedicação e esforço.

Porém, se você fizer tudo certo, pode ter os resultados esperados sem muito sofrimento.

Você não precisa ficar sem comer para perder peso.

Basta se alimentar nos horários certos e ter uma dieta balanceada sem nenhum nutriente faltando em seu prato.

Mas, para perder peso de maneira rápida, nada como ter algumas dicas de quem entende do assunto, como um nutricionista, pois você irá emagrecer sem ter sua saúde comprometida.

Dicas de profissionais para perder peso com shakes emagrecedores

De acordo com os nutricionistas e profissionais especializados na área, é possível trocar uma de suas refeições habituais por um shake para emagrecer.

No entanto, este tipo de dieta deve ser feito somente no período máximo de um mês para que nada se comprometa.

Caso prolongue a dieta, você pode perder água, massa muscular e, também, acarretar vários outros problemas para seu organismo.

Seguindo corretamente a dieta, nas quatro semanas somente, você poderá notar ótimos resultados.

Você poderá substituir o seu almoço ou jantar pelos shakes para emagrecer, sempre tomando cuidado com a temperatura da bebida, caso leve de sua residência para o trabalho.

É preciso ver esta dieta como uma reeducação alimentar, uma maneira de começar a se alimentar melhor e ter uma vida muito mais saudável e com muito mais disposição.

E, para não enjoar dos shakes emagrecedores, existem várias receitas para que você possa escolher, preparar e começar a emagrecer sem sacrifício.

7 receitas de shakes para emagrecer

Confira sete receitas de shakes para emagrecer.

Receitas para fazer shakes caseiros e emagrecer com saúde

Shake de banana

A primeira receita é de shake de banana com ameixa seca.

Para este shake emagrecedor, você vai precisar de duas ameixas pretas secas, uma banana-prata pequena, um copo de leite desnatado, adoçante (a gosto) e uma colher de farinha de linhaça dourada.

Para preparar você só precisa bater tudo no liquidificador.

Shake de mamão

A segunda receita é a de shake de mamão, na qual você vai precisar de: ½ mamãe papaia, um copo de leite desnatado, uma castanha-do-pará e uma colher de gelatina de morango.

O modo de preparo é o mesmo, e você deve bater todos os ingredientes selecionados em um liquidificador.

Shake de morango

Para a terceira receita, o shake de morango, você vai precisar separar dois morangos, um copo de leite desnatado, uma colher de farinha de aveia e uma colher de gelatina de morango.

Bata tudo e consuma em uma de suas refeições do dia.

Shake de chocolate

A quarta receita que você poderá fazer é o shake de chocolate com banana.

Para preparar esta delícia você precisa de uma banana-prata, uma colher de cacau em pó, um copo de leite desnatado e uma colher de mel.

Depois é só bater tudo e se deliciar.

Shake de manga

Para preparar o shake de manga, a quinta receita, você deverá separar 100 ml de iogurte desnatado natural, uma xícara de manga (picada), uma colher de mel e uma colher de leite desnatado em pó.

Shake de maçã

Você nunca pensou que emagrecer poderia ser tão gostoso, ainda mais se você pode saborear um shake de maçã.

Para fazê-lo, você precisa de uma maçã com casca, 100 ml de leite desnatado, uma colher de mel e uma colher de sopa de linhaça.

Shake de melancia

Por fim, a última receita é a o do shake de melancia.

Para preparar esta delícia, você precisa de uma fatia de melancia, 100 ml de iogurte natural desnatado, uma colher de mel, uma colher de leite em pó desnatado e um pote de gelatina de framboesa light/diet.

7 receitas de shakes para emagrecer
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Júnior Cipriano

Meu nome é Júnior Cipriano. Sou Blogueiro, apaixonado por emagrecimento e uma alimentação saudável.

Website: http://www.emagrecerfazbem.com.br

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